SNSがつらいときは

「SNSでトラブルがあって、もうどうしたらいいかわからない…」
そんなときは、アプリを閉とじたりスマホの電源でんげんを落おとしたりして、SNSを見みないようにしてみましょう。

周まわりの人ひとや相談そうだん窓口まどぐちの力ちからを借かりることも大切たいせつです。
#NoHeartNoSNS（外部がいぶサイト）では、SNSがつらいときに自分じぶんを守まもる方法ほうほうや、
SNSでの悩なやみや被害ひがいを相談そうだんできる窓口まどぐちを紹介しょうかいしています。