リラックスできることをやってみる

こころや体からだに不調ふちょうを感かんじるときは、ストレスを受うけているサインかもしれません。

こころと体からだは密接みっせつに関係かんけいしていて、ストレスを受うけているときは、いろいろな反応はんのうが現あらわれることがあります。

ストレスは、こころと体からだをリラックスさせてみると、やわらげることができます。
呼吸こきゅうを整ととのえる、体からだをゆるめる、つらい感覚かんかくをやわらげるなど、いろいろなリラックス方法ほうほうがあります。

取とり組くみやすいものを試ためしてみてください。