休やすみをとってみる

しんどいときにがんばると、つらい気持きもちがどんどん高たかまってしまうことがあります。

つらい状況じょうきょうや場所ばしょから離はなれたり、
休息きゅうそくをとったりすることは決けっして悪わるいことではありません。
自分じぶんのしんどい気持きもちを大事だいじにし、学校がっこうや部活ぶかつを休やすんでみることも大切たいせつです。

できそうであれば、学校がっこうの先生せんせいや保健ほけん室しつの先生せんせい、家族かぞくなど周まわりの人ひとや相談そうだん窓口まどぐちに相談そうだんしてみましょう。
気持きもちがやわらいだり、つらい状況じょうきょうを改善かいぜんしたりする方法ほうほうを一緒いっしょに考かんがえてくれるかもしれません。

相談そうだんが難むずかしいと感かんじたら、相談そうだんのコツを参考さんこうにしてみてください。