自分じぶんを傷きずつけたくなったら

どうしようもなくしんどくて、自分じぶんを傷きずつけたくなったり、傷きずつけたりしてしまうことはありませんか？
そうやって、なんとかつらい気持きもちを落おちつかせようとしているのかもしれません。

自分じぶんを傷きずつけることに慣なれてしまうと、回数かいすうが増ふえ、より深ふかく傷きずつけるようになることがあります。
下したの例れいを参考さんこうに、つらいときにできそうなことを探さがしてみましょう。