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このページでは、つらい気持きもちについて検索けんさくした方かたに、 気持きもちをやわらげる方法ほうほうや相談そうだん先さきを紹介しょうかいしています。
安心あんしんして話はなせる人ひとや場所ばしょを見みつけることで、つらい気持きもちから少すこしずつ離はなれられるかもしれません。 相談そうだんできる人ひとが思おもい浮うかばない、話はなすのが難むずかしいと感かんじたら、「相談そうだんのコツ」を参考さんこうにしてみてください。
相談そうだんのコツを知しりたい
相談そうだん窓口まどぐちを知しりたい
家族かぞくや友達ともだちに話はなしてみる
休やすみをとってみる
自分じぶんの状態じょうたいについて考かんがえる
気持きもちを書かき出だす
リラックスできることをやってみる
SNSを上手じょうずに活用かつようする
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